К огромному сожалению, грипп распространяется молниеносно, ещё хуже, если внезапно. Но все знают «предупрежден-значит вооружен», поэтому мы хотим поделиться с вами советами, которые помогут не просто выстоять перед гриппом, а и оставаться наполненными энергией.
Первый совет мы слышим с самого детства и он работает-личная гигиена. В период эпидемиологического подъёма заболеваемости ,особенно уделяйте внимание тому, как тщательно вы моете руки. Находясь вне дома лишний раз не прикасайтесь к лицу, носу, глазам, губам. Чаще протирайте своё рабочее место.
Второй совет заключается в проветривании помещения — грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха. Лучше одеться потеплее и оставить комнату проветриваться, чем жить со своими микробами.
Третий совет будет, на самом деле, не из простых. Все мы ходим на работу, в университеты и школы. Как же без магазинов, чем тогда питаться? Но в период эпидемии стоит значительно сократить посещаемость общественных мест, избегайте массового скопления людей и не приближайтесь к отчаянным безумцам, пришедшим с температурой на работу.
И конечно, одевайтесь по погоде. Весна в Одессе обещает быть ранней, ещё успеем одеться в кожаные куртки и кроссовки. А пока: тёплые свитера и огромные шарфы — это четвёртый совет.
В завершении, мы хотим поделиться с вами продуктами, которые помогут вашему организму в этом противостоянии с гриппом:
1. Цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны). В них содержится много аскорбиновой и лимонной кислоты, которая явно станет другом вашему организму. (А вот аллергикам советуем заменить их яблоками, фруктовыми морсами или напитками из клюквы и шиповника.)
2. Сыр — в этом продукте содержится много фитонцидов — бактерицидные вещества (кстати, кальций в сыре — это не только крепкие кости, но еще и здоровые нервы и сосуды.)
3. Рыба и морская капуста, в этих продуктах содержится много йода.
Берегите своё здоровье и здоровьё своих близких!

КОММЕНТИРОВАТЬ

Войти с помощью: 
Введите ваш комментарий
Введите ваше имя