Одесса. Погода. Жара

Жара в Одессе набирает обороты. Несколько советов о том, как пережить жару. Завтракайте рано, максимально исключите жирную пищу из рациона. Употребляйте минимум алкоголя и табака, пейте как можно больше жидкости. Избегайте прямые солнечные лучи. Соблюдайте по максимуму эти правила — они помогут вам без вреда для здоровья пережить жару.  Запомните главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, в это время  солнце наиболее активное. В особо жаркие периоды специалисты советуют употреблять «легкую» пищу. «Лёгкая пища» включает в себя  отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими. Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера. Употреблять воду желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Напоминаем, в период 2-3 августа температура воздуха в Одесской области  достигнет +35-37° по Цельсию.

kor
olegelli
olegelli
pervomaysk
fp

КОММЕНТИРОВАТЬ

Войти с помощью: 
Введите ваш комментарий
Введите ваше имя